夫妻交流的重要性

结婚然后离婚在科罗拉多和美国是一种正常的做法。

根据美国心理协会的数据,90%的已婚人士都是如此50岁以下.美国心理学协会还指出,虽然结婚的人数很高,但离婚的人数也很高。

据说大约是35- 50%婚姻在现代发生的事情通常以离婚告终。

毫无疑问,应对离婚是一个人面临的最大挑战之一。心理健康专家说,你从离婚中得到的悲伤和你从失去所爱的人的死亡中得到的悲伤是一样的。

如果你最近刚离婚,你需要实践这三种策略来生存。

立即寻求支持

无论你采用什么策略,如果你不能迅速找到支持,你将无法生存下去。

你的支持网络可以由一个或多个个人组成。首先从朋友和家人那里寻求支持,如果你在现有的人际网络中找不到愿意向你提供支持的人,你可以寻找支持团体。

全国各地都有一些支持团体,让离婚人士参加会议,谈论他们正在经历的问题和经历。

和这些人交谈,知道其他人也和你一样经历着同样的磨难,这将是一个很大的帮助。

发现新事物

幸存的离婚没有分心可能会让你最终陷入抑郁。任何时候都让自己有事可做是很重要的,尤其是当你刚刚离婚的时候。

你可以找一份工作(如果你什么都不做的话),让自己忙起来。

你也可以通过培养新的兴趣、爱好和活动来克服孤独和恐惧的感觉。

尽量培养自己的爱好或活动,让自己平静下来,保持忙碌和动力。如果你不确定要做什么,园艺被认为是治愈你灵魂的最佳活动之一。

你甚至可以参加瑜伽课程,学习对身体产生积极的感觉。

让东西远离孩子

如果你和你的配偶在离婚前就有了孩子,你必须尽最大努力把离婚对孩子的影响降到最低。

离婚会对孩子产生巨大的负面影响,父母双方都应该尽量减少孩子所感受到的痛苦。在这个问题上,你也可以寻求法律帮助

如果孩子们难以接受分离,这自然会让你感到不舒服。

咨询治疗师也可以是明智的选择。BetterHelp是一个很好的开始。

对你的孩子保持中立,尽量减少伤害,并确保他们理解为什么分开对所有人来说都是最好的选择。确保你和你的配偶之间的任何冲突都应该是你们两人之间的。