如何在家中度过疫情而不发疯

世界面临并仍受其影响的大流行病,使我们许多人更多地思考什么是重要的,在某些情况下,它让我们有足够的时间专注于自己,以及如何利用意想不到的空闲时间。

它还提供了解决心理健康的机会,因此您可以更好地通过任何可能的问题工作,并对生活进行积极的变化。以下是大流行教导我们与心理健康相关的一些事情的清单。

1.还有其他方法可以完成任务。

最近流行教会了我们很多人做需要做的事情有不同的方法。

大多数人不仅看到了他们所做的事情,而世界上大部分时间被关闭,但它也是在独特的方式处理事物的运动,也许在不同的时代比正常不同。

换句话说,有必要使用你的大脑来做决定和解决问题,即使是那些以前似乎不相关的事情。记住,你是有可能使你的大脑尽可能有效地工作,但这可能需要付出一些努力。

2.改变你的日常生活可能是一件好事。

更改您的日常生活也是弄清楚如何以新方式处理的任务。你可以继续这样做的一种方法是通过训练你的大脑。

这仅仅意味着更努力地提高记忆力,并采用特殊的技巧,这样你不仅能注意到需要完成的事情,而且还能确保你生活的另一个方面不缺乏。

毕竟,当你不得不更加努力地完成工作时,照顾你的家庭生活或心理健康可能会变得更加困难。如果你想了解更多关于分组和如何帮助提高你的记忆,你可以使用BetterHelp

这可能是时候改变你的职业生涯并努力实现梦想。

当面对生活中的重大变化这可能会让你重新考虑自己的生活。

也许你已经失去了你的工作,并决定做出职业变化,或者你正在考虑生活脆弱是多么脆弱。这么多人在大流行期间失去了亲人,这可以让你改变你的观点。

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4.你得照顾好自己。

你必须花时间照顾好自己的健康。这意味着你的身体和心理健康。换句话说,你必须尽你所能吃好、锻炼好、每晚睡好。

当你觉得需要的时候,你也应该去找治疗师。你可以通过多种方式与咨询师联系,包括使用可以下载到智能手机上的应用程序。

5.当你需要的时候,向别人伸出援手是很重要的。

任何时候你觉得你正在经历精神健康方面的困难,这是寻求支持的好时机。这是不能等待的事情。

在线治疗在大多数领域都是可行的,而且成本效益也很高。如果你正在考虑利用咨询服务,请记住这些事情。

6.它可以变得更好。

你可能听到了关于经历每天的格言,而不是担心下一个。即使不是你以前相信的话,这也很重要。

你可能会觉得自己的一些噩梦在大流行期间成真了。如果是这样的话,你应该相信自己能够从噩梦中活出来。你可能不知道这是可能的。

7.你可能比你想象的更强大。

再一次,你应该记住,你能够在你的生活和日常生活中度过一个完全的改变。许多你喜欢做的事情很可能会受到很大的影响,而且你能够让它发挥作用。这是值得庆祝的事情。

结论

在疫情和如何应对方面,你可能从自己的生活中学到了很多东西。这是无价的信息,你可能不知道,否则。

当你考虑过去一年发生了什么,当你决定如何前进时,记住上面的教训是很重要的。

一定要照顾好自己的心理健康并且时刻留意你正在做的事情,这样你就会知道什么时候你需要做出改变或者开始朝着一个目标努力。

关于作者

玛丽·米格尔近十年来一直是一名写作和研究专家,涵盖各种健康相关主题。目前,她正在为一个免费的在线心理健康资源的扩展和增长做出贡献BetterHelp.com.她对解决与心理健康有关的污名感兴趣,并致力于解决这一问题,她继续专门针对与焦虑和抑郁有关的主题。