5个处理假期焦虑的简单方法,并充分利用它们

假期快到了。

在这一天,人们可以和家人在一起,享受家里的舒适,准备美味的饭菜,休息,不用去想繁忙的日常生活。

但以下是大多数人在这些日子里实际上会做的事情:

  • 购物;
  • 寻找最好的礼物,也就是昂贵的礼物;
  • 每年要拜访一两次亲戚朋友;
  • 装修;
  • 买圣诞树;
  • 暴饮暴食;
  • 饮酒;
  • 怀念童年,沉浸在圣诞的气氛中;
  • 新的一年的决议;
  • 下一年的计划;
  • 因为他们没有完成这一任务而感到沮丧。

所有这些都让我们焦虑,带来压力。

我们不仅错过了我们应该拥有的其他东西,而且我们甚至太忙了,比平常有太多的事情需要考虑。

假期变成了一种复杂而又紧张的经历,而不是像以往那样,以家庭为导向的一系列平和的活动。

所以,这里有一些简单的方法来应对这种焦虑,充分利用这个寒假:

6种应对假期焦虑的方法

1.放弃拥有一个完美假期的需要。

许多人试图达到一个完美的水平通过收集所有的家庭成员(这意味着不得不尴尬的沉默在桌子上是有些太遥远或者听别人之间的参数),准备和提供尽可能多的饭,买了很多的东西,有一个巨大的圣诞树和令人印象深刻的装饰,等。

而且它几乎永远无法弥补所有花费的金钱,失去的时间,努力,压力和的期望。

相反,你为什么不邀请那些让你感觉良好的人(不管他们是家人还是朋友),他们一直在你身边,你喜欢花时间和他们在一起?

你为什么不做少量的饭菜,而是用爱来做呢?
或者仅仅给这些人你的存在,你的家的美好气氛,一个热烈的欢迎和礼品卡,而不是花哨的礼物?

2.你不需要去任何特别的地方。

不要再为带你的伴侣去一家很棒的餐厅,或者为去最有名的地方存钱发愁了。

如果你不想去别的地方,其实你也不需要去。

只是呆在家里,不去想日常生活(比如工作项目,你下个月要做的事情,钱的问题),享受家人的陪伴,比去豪华酒店更让你感到满足。

3.不喝酒也是一种选择。

假期即将来临,但并不是每个人都想要一杯好酒。如果你正在从酒精中毒中恢复,或者选择戒酒,这可能是一个挑战。

这里有一些实用的方法可以让你说不:

自带(不含酒精的)饮料

当你参加家庭聚会、工作聚会或其他节日活动时,最好自己带饮料。

在某些情况下,活动上的饮料可能只是含酒精的饮料。当你试图放弃的时候,诱惑可能很难抵抗。

别喝葡萄酒了,自己带点起泡葡萄汁吧带一些茶、热巧克力或其他饮料,你可以在任何地方庆祝节日。

让每个人都知道

如果你正在从毒瘾中恢复,你不需要告诉你的朋友、同事或家人康复过程中的每一个细节。举个例子,如果你在成瘾药物中心,你没必要把它当成每个人的事。beplay通用

然而,与你所爱的人和同龄人保持开诚布公的沟通会让你的生活更轻松,假期也更简单。

如果人们不知道,他们可能会试图强迫你喝一杯。你知道哪怕一杯酒也可能是危险的。

随便告诉其他参加聚会的人你不想喝酒,手里拿一瓶苏打水,你就没事了。

要坚定

当你最后告诉别人你不喝酒时,可能仍然有人坚持你喝酒。

加倍戒酒。例如,告诉他们你在开车。告诉他们你不要喝.如果他们坚持要喝一口,你就原地不动。

如果有人一直逼你喝酒,这可能是你想退一步,离他们远点的情况。问你要不要喝一杯的人通常没有恶意。他们可能不理解上瘾。

然而,如果你一直说不,而他们也一直坚持,那么是时候说晚安并走开了。

有自己的聚会

在某些情况下,如果你的酒瘾很严重,你可能会希望按照自己的方式举办聚会或活动。

其中一个原因是,即使你不喝酒,周围有喝酒的人也会引发这种情绪。如果你去成瘾药物中心,你可能已经知道某些气味、景象或环境可能会触发你对饮料的需求。

然而,当你在家吃晚餐,在家里庆祝节日,或者有一个你喜欢的活动时,这对你来说更容易管理。

4.要拥有圣诞节的气氛并不难。

不要把那么多钱浪费在你看到别人买的东西上。

准备一棵装饰性的小圣诞树,烤一些饼干,让你的房间闻起来很香,点燃壁炉,和你爱的人躺在沙发上,看一场圣诞电影。
这足够给你一个愉快的假期体验了。

5.多说“不”。

拒绝一个聚会的邀请,或者如果你不想去的话。

拒绝做那么多菜,因为别人都在做。

只选择装饰的一小部分你通常会布置和购物。

6.停止计划,开始体验。

你可以花整个12月的时间计划如何庆祝圣诞节和新年夜,之后你要做些什么来恢复体型和工作流程,你明年的目标是什么,你想要做些什么改变。

但在这段时间里,你错过了重要的东西。

所以让我们专注于让你的孩子快乐,更多的微笑,送礼物而不是等待收到一些,享受雪而不是抱怨有多冷。

这些是我提供的简单的方法,可能只是解决方案,将使你的假期更愉快,充满伟大的时刻和难忘。